身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進(jìn)行艾灸，長期堅持可以收到很好的強身健體和抗衰老的效果。

　　可以在關(guān)元穴(位于臍下3寸處)、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進(jìn)行艾灸。

　　雙手背在身后所接觸的腰背部位置，就是重點灸療位置。

　　艾灸風(fēng)池穴(后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點)，可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。

　　連續(xù)艾灸肚臍兩側(cè)兩指寬的地方，可止瀉。

　　灸鼻翼兩側(cè)的鼻溝以及虎口處，可迅速減輕癥狀。

　　冬季艾灸防治腿軟無力

　　中醫(yī)養(yǎng)生提醒：家庭艾灸時，可以將艾炷放于姜片、蒜片上灸療，被稱為“隔蒜灸”、“隔姜灸”，這種灸法一方面不會傷及皮膚，另一方面也可以發(fā)揮蒜和姜的藥用功效，增加保健的作用。也可用“懸提灸”，把艾條點燃在身體不適的部位上方2～3厘米處輕繞圈子。此外，還可以直接購買一個艾灸器。為了有一個好的效果，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以求滿意療效并防燙傷。